Werken aan assertiviteit

Assertiviteit maakt je leven makkelijker en leuker. Met assertiviteit kun je op een gezonde manier grenzen stellen en proactief op de doelen afgaan die voor jou belangrijk zijn. Zonder assertiviteit word jij een speelbal van het leven en rol jij allerlei kanten op waar je echt niet wilt zijn. Als je assertief bent word je een speler in je eigen leven die de bal speelt in de gewenste richting. In deze blog lees je hoe je kunt werken aan assertiviteit in je werk en privéleven.

Iedereen weet inmiddels wel dat je stresshormonen aanmaakt als je stress hebt. Ik leg je graag uit hoe dat werkt. Ik leg uit wanneer je stressregulatie werkt zoals het hoort en wanneer het fout gaat met teveel stresshormonen, overspannenheid of burn-out. Ook leg ik uit hoe je stresshormonen verlagen aanpakt en hoe jij je stressregulatie weer gezond krijgt als je in overspannenheid of burn-out zit.

Veel mensen die in een burn-out of overspannenheid zitten overwegen om ander werk te gaan doen. Vraag jij je ook af of je ander werk na burn-out moet gaan doen? In deze blog deel mijn ervaring als burn-out en loopbaancoach over de voor- en nadelen van die beslissing.